Smadzenes ir centrālās nervu sistēmas kontroles centrs, kurš ir atbildīgs par uzvedību. To galvenais uzdevums ir apstrādāt informāciju, ko ķermenis iegūst izmantojot visas piecas maņas: redzi, dzirdi, garšu, ožu un tausti. Aplūkosim dažus labus paņēmienus, kurus varam pielietot ikdienā, lai mūsu smadzenes darbotos efektīvi un dinamiski.
- Iemācīsimies saprast kas ir “tas” kad “lietojam vai zaudējam to”.
Pamatzināšanas kalpos, lai jūs saprastu cik skaistas un noderīgas ir smadzenes, kuras dzīvo un patstāvīgi attīstās kā blīvi meži, ar miljardiem neironu un sinapsēm.
- Piedomājiet pie tā, ko lietojat uzturā.
Vai jūs zinājāt, ka smadzenes sver tikai 2% no ķermeņa masas, bet patērē vairāk kā 20% skābekļa un uzturvielas ko uzņemam? Jums nav nepieciešami dārgi, ultra-sarežģīti uztura bagātinātāji. Tikai pārliecinieties, ka sīkumi, kurus lietojat ikdienas uzturā, nav “sliktie sīkumi”.
- Atcerieties, ka smadzenes ir daļa no jūsu ķermeņa.
Vingrojumi, kurus izpildāt savam ķermenim, var attīstīt arī jūsu smadzenes: psiholoģiskie vingrinājumi attīsta neiroģenēzi.
- Domājiet pozitīvas, uz nākotni orientētas domas, līdz šāda domāšana jums ir tik ierasta, ka savādāk vairs domāt nevarat.
Sagaidiet katru jaunu dienu ar konstruktīvu domāšanu. Stress un trauksme, neskatoties uz to rašanās iemesliem, patiesībā nogalina neironus un kavē jaunu rašanos. Pret hronisku stresu jūs varat izmantot domu: tas kavēs jaunu neironu rašanos. Cilvēkam smadzenēs ir apmēram 100 miljardi neironi. Daļa atrodas kustību centros un dod impulsu darbības uzsākšanai.
- Tiecieties uz mācīšanos un uzveikt garīgus pārbaudījumus.
Smadzenēm ir svarīgi mācīties, pielāgoties izaicinājumiem un jaunai videi. Jūs esat noteicējs tam, cik ilgi smadzenēs dzīvos jaunie neironi un kā jūs tos izmantosiet. “Lietojam vai zaudējam to” nav krustvārdu mīkla! Tas nozīmē – izaiciniet savas smadzenes, liekot tām paveikt aizvien jaunus izaicinājumus un pārbaudījumus.
- Mēs esam vienīgie organismi uz planētas, kas sevi paši attīsta un virza uz jauniem talantiem un spējām.
Mūsu mērķi ir augsti un katram ir uz ko tiekties. Tiklīdz darbā iestājusies rutīna vai apnikums – maini to! Smadzenes turpina attīstīties, ja jūs turpināt to darīt.
- Pēti un ceļo! Adaptēšanās jaunās vietās, liek jums pievērst lielāku uzmanību ierastajai videi. Pieņem jaunus lēmumus, izmanto savas smadzenes.
- Nelietojiet jūsu smadzenes ārējai ietekmei!
Nedariet to ne medijiem, ne politiķiem, pat ne savam gudrajam kaimiņam… Pieņemiet savus lēmumus un paturiet savu viedokli. Mācieties no savām kļūdām, ja saprotat, ka jums nav bijusi taisnība. Šādā veidā jūs trenējiet savas smadzenes, nevis kaimiņus.
- Veidojiet un uzturiet rosinošas draudzības.
Mēs dievinām sociālos tīklus, kuros ir tik daudz dažādas personības ar dažādiem talantiem. Mums noteikti ir nepieciešama sociālā mijiedarbība. Redzot citu cilvēku panākumus, arī mēs vēlamies uz kaut ko tiekties, izmēģināt ko jaunu.
Dariet to bieži! Īpaši smejieties sarežģītā humorā, pilnā ar pārsteigumiem. Mēģiniet kļūt par nākamo Džonu Stjuartu.
Atcerieties praktizēt kaut nelielu daļu katru dienu. Dariet to maziem solīšiem un mērķtiecīgi, līdz tas kļūst par jūsu paradumu. Piekrītiet izaicinājumam un sāciet ar vismaz vienu paradumu jau šodien!
